減肥中午能吃三明治嗎？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥是可以吃三明治的，平時(shí)需要規(guī)律生活避免熬夜，調(diào)理好飲食，避免節(jié)食減肥或者是藥物減肥?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)調(diào)理。也可以選擇健身游泳，練練瑜伽，避免服用高脂肪類(lèi)的食物，保證充足睡眠，通過(guò)運(yùn)動(dòng)等對(duì)癥調(diào)理。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，減肥期間是不建議吃三明治的，因?yàn)槿髦物柛垢休^差，但是熱量相對(duì)較高，不利于減肥，可以在中午的時(shí)候多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些雜糧和薯類(lèi)，既能增加飽腹感，又能控制熱量的攝入，除了注意飲食以外，還需要加強(qiáng)體育鍛煉，增加脂肪的分解，起到減肥的效果。
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