牛小蒡減肥會反彈嗎？
病情描述：運(yùn)動減肥實(shí)在太難堅(jiān)持了，我想改用食療減肥。牛小蒡減肥會反彈嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
牛小蒡減肥，如果不控制飲食，也會導(dǎo)致反彈的情況。減肥期間一定要控制好自己的飲食，不能暴飲暴食，不能吃大魚大肉，飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果少吃辛辣刺激飲食，和運(yùn)動鍛煉才是最健康的減肥方式，運(yùn)動鍛煉，做些有氧運(yùn)動，騎自行車打羽毛球，慢跑，做仰臥起坐，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上。
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病情分析：
運(yùn)動減肥確實(shí)是需要很強(qiáng)的毅力的，因?yàn)槊刻煲M(jìn)行很長時(shí)間的有氧運(yùn)動，最少要30分鐘，因此是很難持續(xù)下來的，但是正是由于這種減肥的方法養(yǎng)成習(xí)慣以后就很難停下來，所以對于你的身體塑造還是很有效果的。因此建議你還是要選擇運(yùn)動減肥，同時(shí)要改善你的飲食結(jié)構(gòu)。
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