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備孕媽媽怎么減肥10斤？

病情描述：最近和我老公在備孕，我呢比較胖，需要減肥，請問備孕媽媽怎么減肥10斤？
醫(yī)生回答 (2)
  • 崔英杰
    崔英杰 主任醫(yī)師
    敦化市第二人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好，很高興為您解答。備孕的媽媽如果要想減肥十斤，首先要注意飲食上以清淡飲食為主，少吃油膩辛辣食物和不容易消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，還要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，飲食調(diào)理的同時要注意加強(qiáng)運動，每天至少運動30分鐘以上。

  • 陳素輝
    陳素輝 主治醫(yī)師
    河南省輝縣市第二人民醫(yī)院 一級甲等
    病情分析：

    過于肥胖容易造成內(nèi)分泌十天，月經(jīng)紊亂，備孕期間還是要注意減肥，這個你可以通過多運動加上注意飲食來減肥，天天運動兩個小時，可以慢走快跑，跳繩打羽毛球都是可以的，并且注意不要吃高熱量油膩肥厚食物，晚上少吃，堅持一兩個月就會有效果的。

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崔英杰
崔英杰 主任醫(yī)師

敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科

擅長：對于婦科和產(chǎn)科的常見病多發(fā)病的診斷和治療比較擅長，尤其是產(chǎn)前診斷。
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