早上吃什么能減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，在減肥期間，早餐總的食物熱量控制在840卡路里就可以了，早餐一定要吃好，并且最好每天早晨吃一個(gè)雞蛋，喝一杯牛奶，總的熱量攝入千萬(wàn)不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，也不能高得太多，因?yàn)橐簧衔缧枰ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，營(yíng)養(yǎng)跟不上的話，也會(huì)產(chǎn)生一定的影響，另外必須得加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只有將運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合起來(lái)才能夠減掉肥胖。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥期間早餐一般熱量攝入不要超過(guò)840卡路里就可以了，在運(yùn)動(dòng)方面一定要加強(qiáng)，雖然說(shuō)一開始運(yùn)動(dòng)非常的痛苦，因?yàn)樯眢w長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，運(yùn)動(dòng)起來(lái)容易造成心跳加速，喘不上氣等等一些癥狀，身體肯定需要有一個(gè)慢慢適應(yīng)過(guò)程，一開始不要太劇烈，將強(qiáng)度慢慢的增加上來(lái)。
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