減肥能吃奶酪嗎？
病情描述：這個月在減肥,但是今天看見了奶酪很想吃,但是不知道減肥能吃奶酪嗎？
醫(yī)生回答 (3)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥并不是一點高熱量的食物都不能吃，您可以適當服用奶酪，想要減肥需要控制飲食和加強運動。飲食方面以清淡食物為主，控制熱量的攝入。制定運動計劃，每天慢跑40分鐘以上，能夠有效去除體內(nèi)多余的脂肪。減肥的過程是比較枯燥的，建議堅持下去。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
您好，減肥通過吃奶酪是不行的。奶酪如果含有雙歧桿菌是可以調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)但是沒有減肥功能。有效的減肥方式是少食和運動。一個成年女性一天所需能量在1800千焦耳左右，可以減少一天飲食攝入的能量再通過有效的有氧運動消耗身體能量，這樣減少攝入量增加消耗量就可以減肥。
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崔光洲 副主任醫(yī)師
長治市城區(qū)第二人民醫(yī)院 三級乙等
你今年23歲，你現(xiàn)在是減肥時間，今天見到奶酪，很想吃，這種情況也可以適當?shù)某阅汤业模贿^今天你吃了奶酪了，其他的食品你就要少吃一些了，因為減肥期間你吃的食物的總的熱量，要少于你每天消耗的熱量，并且你要堅持下來才能夠減肥的。
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