減肥晚上可以吃南瓜嗎？
病情描述：我最近正在減肥，今天有我愛(ài)吃的香甜南瓜。減肥晚上可以吃南瓜嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上吃南瓜可以起到一定的減肥效果的。因?yàn)槟瞎夏?，可以有降低血糖促進(jìn)胰島素分泌的作用，這樣的話呢，就可以助于減肥了。南瓜的熱量呢，比一些米飯類的要低，還含有豐富的纖維，增加了飽腹感又促進(jìn)了消化，同時(shí)呢也可以通暢大便，促進(jìn)腸道排毒。
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劉治華 醫(yī)師
平圩鎮(zhèn)醫(yī)院 一級(jí)
想減肥就要管住自己的嘴，不吃就不吃。實(shí)在想吃，那就吃完后運(yùn)動(dòng)一下消耗吃進(jìn)去的熱量。減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，每餐吃個(gè)六七分飽，多吃水果蔬菜，少吃含有高熱量、油炸的食物。還要進(jìn)行適當(dāng)和運(yùn)動(dòng)增加身體代謝，這樣減肥也不容易反彈也健康。
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