啥時(shí)候吃蘋果最減肥？
病情描述：聽(tīng)朋友說(shuō)吃蘋果可以減肥，我想咨詢一下醫(yī)生，啥時(shí)候吃蘋果最減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
蘋果作為一種比較不錯(cuò)的水果，一般來(lái)說(shuō)晚上吃的話減肥效果還是比較不錯(cuò)的，但是需要注意的是晚上吃蘋果，同時(shí)應(yīng)該盡量減少油膩食物，還有主食的攝入。注意多休息正常的生活，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，其余的來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么很需要擔(dān)心和處理的地方，一般來(lái)說(shuō)堅(jiān)持半年以上都是有一定效果的
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
親，您好，非常高興為您解答。減肥的時(shí)候吃蘋果一般是要在晚餐，蘋果配合酸奶來(lái)吃是比較合理的?？梢园淹聿偷牧繙p少為正常的1/2，然后吃半個(gè)蘋果加半杯酸奶，這樣不僅可以起到減肥的效果，還可以增加維生素，補(bǔ)充益生菌，補(bǔ)充腸道菌群。
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