減肥早上可以喝粥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥呢，一般主要是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，盡量的減少高熱量和高脂肪食物的攝入，同時(shí)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?，晚餐盡量的少吃或者是不吃早餐，一定要吃好早餐，可以吃一個(gè)1到2個(gè)雞蛋，一杯牛奶一塊面包，然后再吃適當(dāng)?shù)乃?。中午可以正常吃，但是一定要注意控制。含油脂多和高熱量食物的生物最好是多吃一些蔬菜和水果，同時(shí)每天一定要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。
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周懿燕 副主任醫(yī)師
臺(tái)州市中醫(yī)院 三級(jí)乙等
如果想減肥，早餐最好，還不要喝稀飯，因?yàn)橄★垱](méi)有很多的能量，可能不能提供一天所需要的各種熱量。早晨還是盡量，盡可能的補(bǔ)充各種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如說(shuō)煮雞蛋，豆?jié){以及主食。但是晚上可以盡量少吃點(diǎn)，可以喝點(diǎn)稀飯。減肥控制飲食，關(guān)鍵還是在多運(yùn)動(dòng)。
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