什么時(shí)候喝山楂水減肥？
病情描述：什么時(shí)候喝山楂水減肥？醫(yī)生，是不是早上吃比較好呢？希望您可以告訴我。
醫(yī)生回答 (2)
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栗全英 主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級(jí)甲等
山楂在中藥里是屬于一種藥物的，功效：消食積，散瘀血。具體山楂屬于一種開胃促消化的水果，具體若是口服山楂水，建議在飯前使用，長期堅(jiān)持使用有改善消化，具體減肥的功效不確定。若是需要減肥：1.建議控制飲食，減少主食攝入，多吃瓜果蔬菜；2.加強(qiáng)鍛煉，需要跑步維持1小時(shí)左右，或者健身房有氧鍛煉?？紤]效果好。
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
每頓飯后可以喝山楂水，早上盡量還是補(bǔ)充營養(yǎng)，中午少吃，晚上吃早點(diǎn)，形成生物鐘。 注意平常多喝熱水，多吃富含維生素蛋白質(zhì)纖維的食物，多吃水果蔬菜等水果類，切忌吃冷熱辛辣刺激性的食物，每天應(yīng)該制定合理的作息時(shí)間來也增強(qiáng)免疫力，每天也應(yīng)該多一些有氧運(yùn)動(dòng)。
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