身上來(lái)例假怎么減肥？
病情描述：我這個(gè)月來(lái)月經(jīng)了，但是我在減肥當(dāng)中，身上來(lái)例假怎么減肥?可以強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)嗎?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，這種情況建議在例假期間劇烈運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)引起身體不適，肚子疼，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步，慢跑等就可以了，不要大魚大肉或吃辛辣等刺激性大的食物，要清淡飲食，可以多喝些湯對(duì)腸胃有好處，注意休息，避免精神緊張，避免過度勞累，保證充足的睡眠。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，月經(jīng)期間避免劇烈的活動(dòng)，以免影響身體的健康，在月經(jīng)期間需要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，避免吃一些糖分大和油膩大的食物。另外避免過分的節(jié)食，以免營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。月經(jīng)期后是減肥的最佳時(shí)期，減肥效果較顯著。
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