吃堅果容易發(fā)胖么？
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
你好，吃堅果少吃一些問題不大，但是像這種零食的話，還是建議你一定要控制它的量，身體發(fā)胖主要的原因就是平時熱量過多的攝入，吃零食的話它的熱量攝入又是很難以控制的，所以要想有一個好的身材，就必須要管住自己的嘴巴，另外一定要邁開自己的腿，多做運動，平時有時間一定要參加戶外活動，不要老是呆在家里。
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尹國棟 住院醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
堅果含有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸，在用餐時和飯一起吃，能讓餐后飽腹感持續(xù)更久，有利于減肥。但是食用過量的堅果，會導致大量的脂肪堆積在體內(nèi)，從而導致發(fā)胖。建議平時可以適當?shù)氖秤脠怨?，餐后半小時后進行適量的運動，睡覺前不要吃堅果。
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