怎樣跳繩減肥最快？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
跳繩減肥可以，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。減肥的有效方法是減少飲食攝入和有效的運(yùn)動(dòng)方式。每次跳繩應(yīng)該堅(jiān)持在30分鐘以上勻速跳，飯后半小時(shí)開(kāi)始不然會(huì)引起腸絞痛。一位成年女性的每天能量攝入需要1800千焦耳，通過(guò)減少食物能量攝入，再通過(guò)有效的跳繩運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到減肥效果。
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張雷 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市傳染病醫(yī)院 二級(jí)
要么用跳繩的次數(shù)來(lái)控制，要么用較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)控制。也就是說(shuō)每天比方說(shuō)跳繩1000次以上，或者是用跳繩的時(shí)間最少跳繩半個(gè)小時(shí)以上。如果要達(dá)到減肥的目的，必須要控制一定的時(shí)間，一定的量，就是說(shuō)要消耗一定的能量才能夠達(dá)到減肥的目的。
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