晚飯光吃水果減肥嗎？
病情描述：我老婆說要減肥，而且她每天晚飯就只吃水果說能減肥。晚飯光吃水果減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，如果想要減肥，的確少吃多運(yùn)動(dòng)是可以減輕體重的，但是水果中的糖分也是比較高的，如果僅僅吃水果，也有可能增重的。建議計(jì)算每日食物的總熱量，同時(shí)需要配合運(yùn)動(dòng)，只要消耗的能量大于攝入的，一般是會(huì)逐漸減輕體重的，也是比較健康的，希望能幫助到您。
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劉治華 醫(yī)師
平圩鎮(zhèn)醫(yī)院 一級
晚飯光吃水果是有一定的減肥作用，但是早餐和中餐吃得過多也白搭，水果含有大量的果酸，長期這樣對胃也是一種刺激。減肥是一項(xiàng)長期的過程，飲食上就要合理搭配，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｃ坎统赃^七八分飽，脂肪含量高的，油膩的，含糖量高的食物，少吃或不吃，多吃水果蔬菜，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捪亩嘤嗄芰吭黾哟x。
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