科學(xué)減肥一個(gè)月瘦多少？
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
您好，很高興回答您的問題，這個(gè)主要是因人而異，具體情況還要結(jié)合個(gè)人，如果屬于一般肥胖人群，每個(gè)月大概能減4~8斤體重，如果你體重基礎(chǔ)比較大，前期會(huì)比一般人快，一個(gè)月能減10~15斤。而后期隨著你的體重基礎(chǔ)的下降，你每個(gè)月的減脂速率也會(huì)開始減慢，跟一般肥胖者速度差不多。減肥一定要在保證身體健康的情況下進(jìn)行，主要是通過節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、多飲水，要制定長期科學(xué)的計(jì)劃。欲速則不達(dá)，不必太糾結(jié)于多少時(shí)間必須減多少體重。
-
-
-
-
劉輝東 醫(yī)師
于都縣嶺背衛(wèi)生院 一級甲等
科學(xué)減肥是指從肥胖的原因和原理來考慮減肥的目標(biāo)和計(jì)劃，按照計(jì)劃進(jìn)行，以非藥物措施減肥比較安全，如堅(jiān)持合理膳食，避免高脂肪和高熱量及高蛋白等飲食，同時(shí)注意控制每天的總熱量，要攝入量低于消耗量，持之以恒的堅(jiān)持每天有鍛煉 ，避免進(jìn)食零食，尤其是睡前吃零食的習(xí)慣。
-
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號