減肥吃多少米飯不影響身體健康呢？
病情描述：因?yàn)槲姨至耍偸潜蝗思页靶?，我現(xiàn)在想要減肥，減肥吃多少米飯不影響身體健康呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
正常是每天攝入250克到400克米飯，屬于正常的，但是根據(jù)基礎(chǔ)代謝率而決定，如果運(yùn)動(dòng)多就可以適當(dāng)增加，米飯的量，如果運(yùn)動(dòng)少就是控制250克到400克之間為好，這個(gè)得靈活運(yùn)用。所以運(yùn)動(dòng)是，起關(guān)鍵的作用的?？梢圆捎每刂骑嬍尺m當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方法，多做呼啦圈仰臥起坐，散步騎自行車等。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
親您好，非常高興為您解答。肥胖分很多種，根據(jù)，原因及肥胖的種類，來(lái)進(jìn)行減肥的。主要呢有單純性的肥胖，有肌肉型的肥胖，還有藥物引起的肥胖。我要看您是哪種肥胖。如果是單純性的肥胖，可以減少進(jìn)食量，同時(shí)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。一般減肥需要吃到七分飽，可以用足量的蔬菜補(bǔ)足。
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