減肥吃多少米飯不影響身體健康呢？
病情描述：因為我太胖了，總是被人家嘲笑，我現(xiàn)在想要減肥，減肥吃多少米飯不影響身體健康呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
正常是每天攝入250克到400克米飯，屬于正常的，但是根據(jù)基礎(chǔ)代謝率而決定，如果運動多就可以適當增加，米飯的量，如果運動少就是控制250克到400克之間為好，這個得靈活運用。所以運動是，起關(guān)鍵的作用的?？梢圆捎每刂骑嬍尺m當運動的方法，多做呼啦圈仰臥起坐，散步騎自行車等。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 三級甲等
親您好，非常高興為您解答。肥胖分很多種，根據(jù)，原因及肥胖的種類，來進行減肥的。主要呢有單純性的肥胖，有肌肉型的肥胖，還有藥物引起的肥胖。我要看您是哪種肥胖。如果是單純性的肥胖，可以減少進食量，同時增強運動量。一般減肥需要吃到七分飽，可以用足量的蔬菜補足。
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