吃黑豆減肥最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，你如果要想吃黑豆減肥，你應(yīng)該在每天傍晚五到七點(diǎn)吃點(diǎn)醋泡黑豆，能夠促進(jìn)大便的排泄，平時(shí)要多吃一些粗纖維食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，多吃新鮮蔬菜水果，避免食用辛辣刺激性的食物，保證充足的睡眠，不要有熬夜的習(xí)慣，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多喝白開(kāi)水。
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李天天 醫(yī)師
云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，健康的減肥是控制飲食和適宜運(yùn)動(dòng)，單純用黑豆減肥效果應(yīng)該沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，在飲食上要控制進(jìn)食量，主要控制主食，多吃纖維素多的蔬菜水果，吃瘦肉、蛋奶、豆制品、魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃高脂高糖類(lèi)食物，每天堅(jiān)持30~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，多喝水，貴在堅(jiān)持，會(huì)達(dá)到一定的減肥效果。
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