大姨媽過后減肥方法有哪些？
病情描述：請問大姨媽過后減肥方法有哪些？我現(xiàn)在剛過了姨媽期，有什么好的可以建議嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
月經(jīng)過后減肥的方法，重要的還是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，最好是選擇進(jìn)行跑步和健身鍛煉的，主要是要健身的時間，至少要達(dá)到一兩個小時，而且你還要嚴(yán)格的控制好整體的飲食情況，也就是要做到少量多餐，每餐只能吃1/3飽，這樣才能夠有效的達(dá)到減肥效果
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吳君招 住院醫(yī)師
萬合鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
你好，減肥的方法就是飲食和體育鍛煉，減肥方法要合理，不能盲目減肥，也不能節(jié)食，不能吃減肥的藥物，平時飲食上藥清淡，避免辛辣油膩飲食，避免煎炸燒烤類食物，避免高熱量的食物，少吃生冷食物，平時要適當(dāng)?shù)脑黾犹徇\(yùn)鍛煉，消耗熱量。
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