中老年怎樣減肥快？
病情描述：我因為太胖了，所以走路特別累，所以想減肥，請問中老年怎樣減肥快？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
由于中老年人的機體功能趨向衰退，所以應該選擇比較柔和的減肥方法，如長距離步行、慢跑、游泳、爬山、登樓梯、太極拳、健身操等。另外要注意合理膳食，多吃青菜、西紅柿、蘋果等新鮮果蔬，適當補充雞蛋、魚、瘦肉等動物蛋白，少吃油膩的食物，少吃肥肉、動物內(nèi)臟、腌制品。
-
-
-
-
劉輝東 醫(yī)師
于都縣嶺背衛(wèi)生院 一級甲等
減肥的話，最廉價和有效的減肥方法是晚上不吃任何主食 ，不進食或喝水和進食1~2個小黃瓜或適當?shù)木G葉蔬菜，堅持每天 有2個小時的運動，持之以恒做到飲食控制，堅持數(shù)月可能會有明顯的改變，長期堅持的話，一定會保持理想的體重，關鍵在于自己要做到。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號