減肥可以吃藍莓嗎？
病情描述：我最近正在減肥，需要嚴格控制飲食，我想問下，減肥可以吃藍莓嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥可以吃藍莓，但是藍莓并不能夠起到減肥的效果，減肥方面都有飲食主要還是要控制油脂的攝入，不能吃一些油膩的。可以保持低鹽低脂的飲食，然后再增加自己的運動消耗?？梢詧猿诌\動鍛煉，以有氧運動為主，一般來說也是需要兩三個月的，單純控制飲食的方式來減肥，而不通過運動的話，并不是很理想。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，減肥期間是可以吃藍莓的，因為藍莓熱量比較低，有利于減肥，另外在控制飲食方面，需要注意避免吃糖分含量大的食物，避免吃油脂含量大的食物，這樣能夠減少熱量的攝入，每天控制在1000大卡左右的熱量攝入，減肥效果較顯著，而且對身體的損害較小。
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