吃哪些食物有助于減肥？
病情描述：妹妹現(xiàn)在正在減肥中，但是她又特別的愛吃。吃哪些食物有助于減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你妹妹正在減肥，減肥應(yīng)該注意特別愛吃的習(xí)慣，身體的肥胖主要是營養(yǎng)過剩和運(yùn)動量過少引起的，體內(nèi)的脂肪堆積形成身體的肥胖，想要減肥就要控制食物的總熱量，可以吃水果、粗糧等低熱量的食物，有助于患者的減肥，不要吃過于油膩的高熱量食物。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，多吃一些熱量低的食物有助于減肥，如西紅柿，黃瓜，胡蘿卜，水煮白菜，水煮菠菜等，這些食物膳食纖維含量高，飽腹感較強(qiáng)，但是熱量比較低，又有助于排便，有利于減肥，想要健康減肥，除了控制住飲食以外，還需要加強(qiáng)體育鍛煉，增加脂肪的消耗，起到瘦身塑形的作用。
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