減肥時怎樣控制食欲？
病情描述：我這一年胖了二十幾斤，現(xiàn)在想減肥，想咨詢下減肥時怎樣控制食欲？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥最重要的是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，加上適當(dāng)?shù)倪\動。減肥是控制飲食，早餐和晚餐要適當(dāng)?shù)臏p少，少吃主食，早上和晚上以堅果，牛奶，水果等為主，尤其晚上量一定要少。減肥除了控制飲食之外，建議每天進行適當(dāng)?shù)倪\動，要想減肥必須做到管住嘴，邁開腿。
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郝澤蓮 醫(yī)師
鎮(zhèn)海區(qū)第一人民醫(yī)院 二級甲等
你好，根據(jù)您的描述，一年胖了二十幾斤的話，看一下您現(xiàn)在的體重是正常體重偏重多少，如果超過正常體重的20%的話是可以口服藥物助于減肥的，平時要注意控制飲食，少吃含熱量高的食物，咖啡，油炸食品，油膩食物都不可以吃，多吃蔬菜水果，避免吃零食，飯前半個小時可以喝一杯溫開水。
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