多囊卵巢怎么減肥最好？
病情描述：我因?yàn)楸╋嫳┦硨?dǎo)致肥胖檢查出了多囊卵巢，多囊卵巢怎么減肥最好？
醫(yī)生回答 (2)
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張貴宇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
多囊卵巢的女性可能會(huì)出現(xiàn)排卵異常，不孕等癥狀，有的還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，乳房部位脹痛，頭發(fā)稀疏，音調(diào)變粗等男性性征改變?？梢越?jīng)常跑跑步，打籃球，仰臥起坐等減肥的項(xiàng)目，少吃油炸和碳酸飲料。保持情緒穩(wěn)定，不要經(jīng)常在有輻射的環(huán)境中居住。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，對(duì)于多囊卵巢的患者，在減肥時(shí)一定要注意減少熱量的攝入和增加熱量的消耗，在減少熱量攝入方面需要注意控制住飲食，每天熱量攝入量控制在1000大卡左右，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃一些主食和少吃一些油膩大糖分大的食物。在增加熱量的消耗方面，需要加強(qiáng)一些有氧運(yùn)動(dòng)，增加脂肪的分解，起到瘦身塑形的作用。
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