吃什么減肥最好？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般來(lái)說(shuō)，減肥期間不宜進(jìn)食高熱量及高脂肪的食物，甜品也應(yīng)盡量避免食用。食物方面可以選擇燕麥、低脂牛奶、新鮮水果蔬菜等，減肥期間可以進(jìn)食肉類(lèi)，可以多吃一些魚(yú)肉以及家禽類(lèi)，少吃或不吃肥肉，注意含糖、鹽、面粉豐富的食物應(yīng)盡量少吃。在合理控制飲食的基礎(chǔ)上多運(yùn)動(dòng)即可。
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李新鳳 主治醫(yī)師
沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
40多歲已經(jīng)屬于中年了，這個(gè)年齡階段了，因?yàn)椴惶綍r(shí)不太注意控制飲食，容易出現(xiàn)體型發(fā)胖的現(xiàn)象，這種時(shí)候一定要通過(guò)控制飲食加有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，控制飲食主要是控制高熱量和高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜和水果，同時(shí)飲食量也要控制，晚餐盡量少吃或者是不吃，運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，主要是快走，慢跑，跳舞，游泳，騎自行車(chē)，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右，運(yùn)動(dòng)量逐漸加大，這樣減肥效果比較好。
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減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
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減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴(lài)減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
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