減肥牛奶推薦？
病情描述：最近在運(yùn)動(dòng)減肥，想更健康的減肥，補(bǔ)充點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減肥牛奶推薦？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)我建議你可以選擇喝牛奶的，牛奶在減肥期間是可以飲用的，我建議你可以選擇脫脂牛奶比較好，建議你可以在每天早上吃早飯的時(shí)候喝牛奶，盡量避免在晚上或者睡前喝，畢竟在減肥期間，飲食方面也要多控制些，可以選擇多吃蔬菜水果。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，非常高興為您解答。補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白可以多進(jìn)食牛奶。減肥需要兩個(gè)步驟來(lái)完成的，也就是老百姓所說(shuō)的管住嘴邁開(kāi)腿。通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)很好的減肥方法，同時(shí)也要控制進(jìn)食量。但是控制進(jìn)食量并不代表營(yíng)養(yǎng)不良，一定要合理的膳食可以。喝些牛奶來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這是很好的辦法。
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