減肥瘦身運(yùn)動(dòng)？
病情描述：我一直在減肥的道路上奔跑著，但是都沒有效果，只要聽說能有減肥瘦身的運(yùn)動(dòng)，我都會(huì)去嘗試，但是都沒有能成功的減下肥來，所以我一直都特別的苦惱，請(qǐng)問減肥瘦身運(yùn)動(dòng)還有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥的道路是路漫漫長，所以說你一定要堅(jiān)持才能夠有一定的效果，而且減肥的最有效的健康方法還是要在日常的飲食當(dāng)中去做到飲食的合理搭配，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，再堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，調(diào)整一下自己的心態(tài)都是很重要的
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥運(yùn)動(dòng)有很多，除了跑步像仰臥起坐，俯臥撐，跳繩，乒乓球，羽毛球 ，籃球，足球等等都是可以的。單純的通過高強(qiáng)度的跑步減肥是可以的，但是一定要長期的堅(jiān)持，一般短時(shí)間肯定是很難看到減肥的效果的，另外在飲食方面一定要注意，不要過多的攝入熱量，盡量吃得清淡一些，并且每一頓都不能暴飲暴食。
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