怎么樣快速減肥?。?/h1>

病情描述：醫(yī)生，我屬于長(zhǎng)得有一點(diǎn)微胖的女生，所以我一直都有減肥的計(jì)劃，但是一直就是控制不了自己?，F(xiàn)在我也是下定決心一定要減肥成功。怎么樣快速減肥?。恐x謝！

醫(yī)生回答 (2)

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  蔡晶晶 主治醫(yī)師
  北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一定要堅(jiān)持才可以，沒(méi)有特別快速的減肥方法，如果想要減肥的話可以吃一些清淡的食物和一些新鮮的水果蔬菜，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和節(jié)食相結(jié)合，才能夠達(dá)到減肥的效果。平時(shí)注意不要吃太油膩的食物，避免脂肪堆積。

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  陳浩 醫(yī)師
  新泰市泉溝鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)

  病情分析：

  你好，根據(jù)你描述的這種情況，減肥最快的方法就是持之以恒，不斷的去通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，來(lái)盡快的將你體內(nèi)的脂肪的含量降低，同時(shí)建議你在這段時(shí)間里盡量的不要吃一些高脂肪，高熱量的食物控制飲食同時(shí)在飲食上多吃一些容易消化的以及綠色的蔬菜等含糖分比較低的食物