11歲的小孩可以怎樣減肥？
病情描述：你好我家的小孩子今年十一歲，特別能吃，所以已經(jīng)屬于超重的體質(zhì)了，然后平時(shí)活動(dòng)量又很少，就喜歡吃肯德基，不知道怎么能夠讓孩子減肥瘦下來。平時(shí)應(yīng)該多吃些什么助消化？
醫(yī)生回答 (2)
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盧成瑜 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先不要讓孩子吃肯德基這一類垃圾食物，少吃零食，而且不能熬夜晚睡覺等。這類小朋友處于生長發(fā)育期間，不用過度的節(jié)食，保證營養(yǎng)的充足均衡，但不要營養(yǎng)過剩。可以進(jìn)行有效的體育鍛，比如慢跑，踩單車，游泳平板支撐，打籃球等，都可以幫助熱量的消耗，促進(jìn)生長發(fā)育。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，一個(gè)良好的飲食習(xí)慣是減肥成功的一大半，平時(shí)盡量不要給孩子吃零食，像肯德基這種東西熱量比較大，一定要控制平時(shí)在飲食方面盡量給孩子吃的清淡一些，像小白菜，胡蘿卜，花菜，豆角，西蘭花等等都是可以的，肉類食物盡量少給孩子吃，有時(shí)間一定要帶孩子，多參加一些戶外活動(dòng)，盡量不要待在家里。
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