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晚飯這么吃會(huì)胖么？

病情描述：最近正在計(jì)劃減肥，我看別人減肥的時(shí)候都會(huì)選擇不吃晚餐，我總感覺不吃對身體不好，所以我晚上都會(huì)吃的特別清淡，吃一下青菜水果什么的，不知道晚飯這么吃會(huì)胖么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果要想減肥的話，晚飯最好是以清淡為主，多吃點(diǎn)青菜水果，多喝水，代替一些主食是有必要的，盡量是不吃大魚大肉，太油膩的東西，減肥也要做好計(jì)劃的，多數(shù)都應(yīng)該是體育鍛煉為主，不要亂用減肥藥，因?yàn)闇p肥藥的副作用是很大的，減肥藥停后反彈率也是很大的。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    一般可以吃低熱量的水果蔬菜，比如西蘭花，花菜，荷蘭豆，胡蘿卜，青瓜，豌豆，青椒，銀耳等，以及低熱量蛋白，比如雞胸肉，雞蛋白，魚肉等。這些食物可以當(dāng)做晚餐，但是要控制好熱量的攝入。而且減肥期間一定要有足夠的運(yùn)動(dòng)量，可以配合中藥調(diào)理。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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