怎樣利用生理期減肥？
病情描述：我上了大學之后，天天吃宵夜小吃，比以前胖了少說也有十幾斤，所以我想科學健康地減肥。聽宿友說，在生理期減肥很有用，怕用錯方法，我想知道怎樣利用生理期減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
您好，這種情況考慮生理期身體虛弱可以試試在月經后兩天多吃蔬菜水果，禁止吃高熱量高脂肪的食物，平時要養(yǎng)成健康規(guī)律的飲食習慣，早餐和午餐正常吃飯，晚餐可以用蔬菜水果來代替，同時加強戶外運動，長期堅持就可以達到減肥的目的，不會反彈。
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闞龍 醫(yī)師
山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
如果是在生理期減肥的話建議是可以多吃一些豆類的食物，可以促進身體的排空和減肥的情況，而且盡量是可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一定要注意不要吃生冷辛辣和油膩的食物，日常生活中也要多加注意好自己的體育鍛煉問題，都可以達到減肥的效果。
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