晚上跳繩能減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥不要在運(yùn)動方面太過單一，可以多選擇幾種減肥的運(yùn)動方式，如仰臥起坐，跑步，乒乓球，羽毛球，籃球，排球，足球等等都行，如果只是通過跳繩運(yùn)動來減肥的話，長時間人的膝蓋會難以承受的，另外除了在運(yùn)動方面要多多鍛煉，在飲食方面一定要記住病從口入，少吃一些高熱量高蛋白，油膩性比較大的食物，那么減肥成功肯定不是問題。
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崔光洲 副主任醫(yī)師
長治市城區(qū)第二人民醫(yī)院 三級乙等
你晚上跳繩這個肯定是能夠減肥的，你晚上每天跳繩兩個小時，增加兩個小時的運(yùn)動量，這個可以消耗你身上的脂肪，一般3到6個月就能見效了，關(guān)鍵的一點(diǎn)呢，你飲食方面不能比之前多吃，你要比之前少吃一點(diǎn)，然后再堅持晚上跳繩，增加你運(yùn)動量。
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劉長青 醫(yī)師
衡水市景縣人民醫(yī)院 二級甲等
跳繩是能夠起到減肥的作用的，如果想減肥最好是適量的多運(yùn)動。晚上減肥的時候，應(yīng)該是吃完飯后兩個小時以后，吃飯之后兩個小時之內(nèi)是不能劇烈運(yùn)動的。如果想減肥的時候，還盡量少吃肥膩的肉食。可以適量的多吃點(diǎn)水果和蔬菜之類的，達(dá)到身體的營養(yǎng)。
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