走路減肥跑步減肥有效果嗎？
病情描述：我生完孩子之后一直很難瘦下來(lái)，整個(gè)人看起來(lái)很胖，我覺(jué)得很困擾，吃了很多減肥藥，但是效果并不明顯，所以我想試試走路和跑步減肥，想問(wèn)一下醫(yī)生，走路減肥跑步減肥，有效果嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥的方法有很多，無(wú)論用什么方法，都需要堅(jiān)持，只有長(zhǎng)久的堅(jiān)持才能看到顯著的效果。減肥首先要注意飲食習(xí)慣，飲食要清淡，吃油膩食物盡量少吃，應(yīng)多吃水果、蔬菜、全麥面包等。日常應(yīng)注意平衡膳食，切記減肥不可絕食。在控制飲食的基礎(chǔ)上應(yīng)多運(yùn)動(dòng)。
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余作其 醫(yī)師
慶元縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥藥對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是沒(méi)什么大的作用的。減肥最需要的還是靠運(yùn)動(dòng)。像你如果靠走路的話，需要走很長(zhǎng)時(shí)間，而且一般需要快走慢走沒(méi)有用。因?yàn)橹挥锌熳?，才能消耗能量。建議的話可以快跑，還可以做瑜伽，最好的話是能報(bào)個(gè)健身班去減肥。同時(shí)也需要積極的控制飲食。
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