如何快速減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果你要快速減肥的話(huà)，推薦你進(jìn)行運(yùn)動(dòng)加節(jié)食的辦法來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話(huà)，建議你一定要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。節(jié)食的話(huà)，建議你將飲食控制到以前的1/3左右，吃飯不要吃零食，也不要吃一些高熱量的食物，建議你多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，根據(jù)你的描述，前一段時(shí)間你吃的東西太多，所以導(dǎo)致肥胖，平時(shí)你運(yùn)動(dòng)不行的話(huà)，肯定對(duì)減肥影響是比較大的，建議你一開(kāi)始不要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度提的太高，讓身體慢慢的有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，堅(jiān)持去做一段時(shí)間就會(huì)習(xí)慣了。還有在飲食方面千萬(wàn)不能再暴飲暴食了，合理的飲食才是好身材的保障。
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