虛胖怎么才可以最快速度減肥？
病情描述：我平時(shí)很控制自己的飲食，什么油炸糖分多食物我也很少吃，但是就是比一般女孩子會(huì)胖一些，朋友說我這是虛胖，總是拿著點(diǎn)開我的玩笑，所以我想瘦下來，想問大家虛胖怎么才可以最快速遞減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，肥胖想要減肥可以采取科學(xué)的減肥方法，每天晚上飯少吃多吃一些新鮮的水果及蔬菜，睡覺之前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不建議吃任何的食物，每天堅(jiān)持鍛煉身體，一個(gè)小時(shí)以上以微微出汗為準(zhǔn)，鍛煉身體能緊致皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體的免疫能力。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，只要你在飲食方面做得比較到位的話，在鍛煉方面要加強(qiáng)，并且長時(shí)間的堅(jiān)持下去，就能夠?qū)Ⅲw重給減下來，現(xiàn)在人們減肥最大的困難就是不能夠進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，因?yàn)槠綍r(shí)生活比較舒適，難以承受這些痛苦，但是為了有一個(gè)好的身材，必須要堅(jiān)持做體育鍛煉，只有將體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度給提上來，才能夠強(qiáng)體內(nèi)堆積的脂肪，給很好的燃燒掉。
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