什么減肥的方法才有效呢？
病情描述：我在朋友的介紹下，采用了很多個減肥的辦法，不知道是不是因為我的體質(zhì)比較特殊，每次嘗試的減肥方法，都沒有效果，請問醫(yī)生，你知道的減肥方法有哪些呢？可以推薦給我嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥成功必須做一個減肥計劃，長時間的堅持下去，三天打魚兩天曬網(wǎng)，急于求成的心理肯定是減不了肥的，平時在運動方面必須加大體育鍛煉的強度，在飲食方面除了一日三餐，額外的就不要再吃其他的食物，一日三餐也盡量吃得清淡一些，只有長時間堅持下來才能夠減肥成功的。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
如果你是體質(zhì)比較特殊的話，你可以采用運動加節(jié)食的方式來進行減肥，運動的話建議你一定要注意每天都要運動，可以用跑步，打籃球，練瑜伽，跳繩的方式來進行，但不要少于一個小時，節(jié)食的話你可以適當?shù)臏p少主食的攝入，以新鮮的蔬菜和水果來代替主食
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