怎樣科學(xué)減肥？
病情描述：醫(yī)生你好，我今年28歲，身高175，但是體重有230斤，前幾年的時(shí)候還沒有這么胖，近兩年由于工作壓力大，作息和飲食也不規(guī)律導(dǎo)致這樣，現(xiàn)在想減肥，但是不知道怎樣科學(xué)減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，一個(gè)良好的生活習(xí)慣，和規(guī)律的作息時(shí)間是有助于減肥的，現(xiàn)在人們身體發(fā)胖有很大的一部分原因就是生活水平比較高，工作壓力比較大，飲食不規(guī)律平時(shí)又暴飲暴食，缺乏必要的體育鍛煉，想不胖都比較困難的，建議您盡量讓自己養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，高熱量，高脂肪，油膩的食物盡量少吃。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
目前最有效最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食的方式，如果你要減肥的話，建議你采取這種辦法來減肥，這種辦法對(duì)身體的危害性比較小，二是不容易引起反彈，三是有利于你身體的健康，如果要節(jié)食的話就是將飲食控制到以前的1/3左右，運(yùn)動(dòng)的話建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。
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