我想減肥，有沒有什么好的辦法？
病情描述：醫(yī)生您好，我上了高中之后就，一直在吃，因為吃太多，我胖了不少，現(xiàn)在很多褲子都穿不下了，腿特別粗，所以我想減肥。請問醫(yī)生，我想減肥，有沒有什么好的辦法??？最好是不用運動，也不用吃那些減肥產(chǎn)品的。
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
考慮到你的年齡，你現(xiàn)在如果要減肥的話，建議你采用運動加節(jié)食的辦法來進行運動的，建議你每天堅持運動至少一個小時以上，這樣才可以有效的消耗你體內(nèi)多余的卡路里，節(jié)食的話建議你控制一下你的飲食，不要吃高熱量的食物，另外多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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文蕊 主治醫(yī)師
河南省唐河縣畢店鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
哦，減肥并沒有特別好的方法，一定不要盲目的去嘗試一些減肥的藥物，這些藥物都會有一定的副作用，而且反彈的作用是比較大的，最有效的減肥方法其實也是最漫長的減肥方法，那么就是堅持的進行體育鍛煉，在飲食方面做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果
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