睡眠障礙如何治療?
病情描述：最近一段時間不知道是怎么回事，我入睡非常的困難。第二天起床總是無精打采，想睡覺。為了不影響工作我到藥店去買了一些有助于睡眠的藥，吃了也沒效果，請問。睡眠障礙如何治療？
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
依據(jù)你目前所描述的情況來講，可以考慮使用一些安神補腦液的治療的。睡眠障系指睡眠~覺醒過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙。睡眠質(zhì)量下降是人們常見的主訴，建議早點到正規(guī)合法的醫(yī)院去進一步檢查治療比較好。平時生活上注意不要吃辛辣刺激及油膩性食物，多吃新鮮水果蔬菜，飲食以清淡為主，多喝溫水，注意休息好，適當(dāng)運動鍛煉，注意防寒保暖，不適隨診。
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郝澤蓮 醫(yī)師
鎮(zhèn)海區(qū)第一人民醫(yī)院 二級甲等
你好，入睡困難和白天的精神壓力，白天的環(huán)境狀態(tài)，外界因素多方面有關(guān)的，建議您平常參加適量的體育鍛煉，適量的運動，保持良好的心態(tài)，保持愉快的心情，晚上睡覺前，避免玩手機看電視之類的，避免看易興奮的視頻，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
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