想減肥是早上跑步好還是晚上跑步好？
病情描述：我身高1米6，體重160斤。是一個(gè)女生，但是我今年才二十三歲，實(shí)在是不想這樣一直胖下去。我找了很多方法，聽說(shuō)跑步減肥是最不容易反彈的方法。我詳細(xì)的問一下，跑步減肥是早上跑步好還是晚上跑步好？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥運(yùn)動(dòng)，早晨跑步和晚上跑步都是可以的，只不過(guò)晚上跑步的話一定要在晚飯之后一個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行，否則的話剛吃過(guò)飯，很容易造成惡心嘔吐的。想要有一個(gè)好的身材，一定要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持體育鍛煉，另外在飲食方面一定要控制好，千萬(wàn)要少吃肉類食物，多吃一些蔬菜。
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文蕊 主治醫(yī)師
河南省唐河縣畢店鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
你好跑步減肥，早上跑步還是晚上跑步是各有說(shuō)辭，建議你根據(jù)你個(gè)人的習(xí)慣和時(shí)間來(lái)進(jìn)行安排，最重要的是能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持，而且最好是慢跑堅(jiān)持，不然的話也會(huì)有反彈的現(xiàn)象，同時(shí)在飲食方面也要做到控制，要少吃多餐，不要暴飲暴食,生活也要有規(guī)律
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