冬季減肥的最好方法？
病情描述：大家好，我現(xiàn)在26歲，身高155厘米，體重123斤，在這期間我一直都在減肥，但是我的意志力比較差，所以運(yùn)動(dòng)和節(jié)食減肥都很難堅(jiān)持下來，于是我想問問有誰知道冬季減肥的最好方法？效果怎么樣呢？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果你的冬季減肥的話，最好的辦法就是進(jìn)行節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，節(jié)食的話建議你最好的方法就是清淡飲食，然后控制住自己的食欲，日常生活中不要吃零食，可以將飲食適當(dāng)?shù)臏p少一些運(yùn)動(dòng)的話，建議你每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，也可以練一下瑜伽，做一下鍵腹輪練，仰臥起坐的都可以
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文蕊 主治醫(yī)師
河南省唐河縣畢店鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
你好，如果說運(yùn)動(dòng)和節(jié)食減肥都很難堅(jiān)持下來，想在冬季減肥是沒有更好的方法的，建議你還是需要堅(jiān)持一下，因?yàn)闇p肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，也是一個(gè)毅力的比拼過程，一定要控制住自己的食欲而飲食方面的控制并不是節(jié)食，要做到少吃多餐，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉
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