減大腿和小腿最好的方法（最快最好)?
病情描述：最近我發(fā)現(xiàn)自己的大腿和小腿胖了很多，我想減肥，尤其是減大腿和小腿，感覺自己的腿特別粗，穿裙子都不太好看，醫(yī)生，減大腿和小腿最好的方法（最快最好）?
醫(yī)生回答 (2)
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高其宏 副主任醫(yī)師
蕪湖市第二人民醫(yī)院 三級甲等
這種情況下建議最好是跑步減肥，每天進行慢跑半小時以上，這樣就可以減掉腿部多余的脂肪，或者是騎單車減肥效果都是比較好的，但是要長期的堅持才有效果。偶爾的跑一次是沒有效果的。也要從飲食上做出一定的改變，不要吃得過多過飽，如果吃的太多了就會形成脂肪的堆積。
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劉一寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，減脂想要依靠外部藥物達到局部減脂的效果是很難實現(xiàn)的，關于局部減脂的最好的辦法，就是增強鍛煉，或是增強局部鍛煉，例如膝蓋間夾張紙，按摩瘦腿方法等等的方法，當然減肥做運動也有力量才行，營養(yǎng)必須要跟上，注意飲食搭配，和保持良好睡眠，也是很重要的。
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