用什么辦法減肥最好最快？
病情描述：我是大四的學(xué)生，現(xiàn)在體重已經(jīng)快達(dá)到兩百斤了，眼看著就要畢業(yè)找工作了，我這形象有點(diǎn)差，害怕會影響我找工作成功的幾率，想要盡快見到標(biāo)準(zhǔn)體重，請問用什么辦法減肥最好最快？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
肥胖這種疾病是會影響人的外觀，而且還會影響你的自信心，受到外界的歧視等。你這種情況可以到內(nèi)分泌科調(diào)理基礎(chǔ)代謝，而且要恢復(fù)正常的飲食以及規(guī)律的作息。盡可能保持低熱量飲食，但也要營養(yǎng)均衡。多做有氧鍛煉以及適當(dāng)?shù)牧α繉褂?xùn)練，增加肌肉等。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，并沒有什么方法能夠快速的減肥，又快又好，減肥是一個(gè)長期的過程，你需要長期的堅(jiān)持，首先要做到的是飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，要做到少吃多餐，可以選擇多吃新鮮的蔬菜水果，營養(yǎng)搭配要合理，在堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)也要保證充足的睡眠
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