怎樣才能快速減肥而不反彈呢？
病情描述：我是從一年前開始減肥的，當(dāng)時就是晚上不吃飯，中午早上只吃一點(diǎn)點(diǎn)，剛開始有效果很快就瘦了，我一高興一開始大吃大喝，結(jié)果反彈了，這段時間反反復(fù)復(fù)，減不下來，怎樣才能快速減肥而不反彈呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，你的這個減肥方法是可以的，但是因?yàn)闆]有長期的堅(jiān)持，所以說才會有了反彈的現(xiàn)象，其實(shí)減肥并沒有那么困難，減肥并不是節(jié)食，而是要在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，晚餐的時候盡量要少吃一些，只有做到這些，再堅(jiān)持鍛煉才有效果
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，不管是什么樣的減肥，一旦你停止都會或多或少的出現(xiàn)反彈的這種情況的。人們減肥很難成功，最主要的原因就是長時間的控制飲食堅(jiān)持不下去，并且感覺體育鍛煉也非常的難以承受，如果沒有一定的恒心和毅力，是很難減肥成功的，建議你千萬不要心急，一步一步按照減肥計(jì)劃來進(jìn)行就可以了。
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