喝酸奶可以減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，晚上只喝酸奶，不吃飯，想要一個(gè)月內(nèi)瘦五斤，這樣是不行的，對(duì)身體危害非常大的，人一日三餐都是要吃的，只不過晚上適當(dāng)?shù)囊陨僖恍?，只喝酸奶的話胃腸道會(huì)承受不了的，長(zhǎng)時(shí)間這樣干會(huì)造成慢性胃炎的，建議你將自己運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高 ，平時(shí)只吃蔬菜和水果，米飯少量的吃一點(diǎn)點(diǎn)，每頓只吃個(gè)七分飽，一日三餐之外就不要再吃任何其他的食物了，一個(gè)月想要瘦下來(lái)五斤還是比較簡(jiǎn)單的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥一日三餐必須要吃的，晚上只喝酸奶，對(duì)人的胃腸道刺激作用比較大，并且營(yíng)養(yǎng)也跟不上，所以還是建議你放棄這個(gè)減肥方法，每天盡量吃蔬菜和水果，少量的米飯。晚餐千萬(wàn)不要再吃任何肉類食物。暴飲暴食肯定是不行的，另外早晨和晚上都要進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，只要你能夠堅(jiān)持一個(gè)月瘦五斤不是太大問題。
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