冬天怎樣健康減肥？
病情描述：夏天的時(shí)候，還可以不吃飯減肥，但是冬天到了之后，自己總感覺餓，所以就會(huì)吃很多的東西，想要減肥就變得很困難，自己就開始每天找各種方法減肥，但是好像都不好，冬天怎樣健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥的方法有很多，可以針灸減肥，可以鍛煉減肥，一般來說，吃飯吃七成飽，有利于減肥又身體健康，還延年益壽，不建議絕食減肥，這樣對(duì)身體有害，晚上盡量少吃，睡前不要再吃甜食，餓的話可以吃點(diǎn)水果，還有就是每天盡量走一萬步，利于減肥，不能鍛煉過度，這樣反而吃的更多，不利于減肥！
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好！首先冬天比較寒冷，熱量消耗快就會(huì)需要更多的能量就會(huì)想要多吃，還是建議運(yùn)動(dòng)減肥比較好，瑜伽慢跑等都是非常棒有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也可以少食多餐，減少卡路里的攝入，尤其是晚上少吃一點(diǎn)，也可以出去爬爬山在家多做家務(wù)等來增加卡路里的消耗，希望對(duì)你有所幫助。
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