吃香蕉能減肥嗎？
病情描述：我身高一米六多，但是體重已經(jīng)有一百三十斤了，所以我一直都很自卑，覺得自己太胖了。后來我就不吃飯，絕食了一段時(shí)間，瘦了之后就進(jìn)入到了平臺(tái)期。我最近打算只吃水果，請問吃香蕉能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，吃香蕉肯定是減不了肥的，并且人的身體需要很多種微量元素，所以還是要多樣化進(jìn)行飲食，只不過肉類食物要少吃含糖量油膩性比較大的食物都不能吃的，每天吃個(gè)七分飽就可以了，另外在運(yùn)動(dòng)方面一定要加大自己運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠的話，起到減肥的效果也是非常差的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥千萬不能太過極端，絕食不吃飯肯定是不行的，減肥一日三餐肯定是要吃的，只不過將它熱量攝入控制在一個(gè)合理的范圍之內(nèi)，并且盡量吃一些蔬菜和水果，少吃肉類食物，早晨和中午熱量攝入大概在840卡路里，晚餐的話在420卡路里左右，吃香蕉減肥肯定是不行的，所以只有踏踏實(shí)實(shí)的進(jìn)行體育鍛煉，控制飲食，才是最安全最可靠的減肥方法。
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