如何減肥最有效果?
病情描述：想知道如何減肥最有效果，身材肥胖的我最羨慕的就是別的女孩苗條的身材，穿啥啥好看，可是再好看的衣服穿到我身上就變成了土肥圓。平時(shí)也試過各種減肥的方法，都沒有多大的效果。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，還是建議您通過控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的科學(xué)方法效果會(huì)更好一些。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，它是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。建議您在主食上多以蔬菜為主，少吃肉類，同時(shí)給自己制定一份飲食減肥表。有時(shí)間的話還是建議你們多出去跑跑步或者練瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式來達(dá)到減肥的效果。
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胡剛 主治醫(yī)師
襄陽市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，一般來說女性患者想減肥的話，建議可以采用比較科學(xué)健康的方式，就是控制飲食加合理運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要注意盡量清淡飲食，不要吃熱量過高的食物，比如雪糕，冰淇淋，油炸食品等等，保證每天攝入熱量小于消耗的熱量，如果效果不好可以考慮整形抽脂治療，這種方法是最快的，但是可能有副作用。
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