我太胖想減肥應該怎么做呢？
病情描述：我太胖想減肥，我今年17歲女180斤，走路帶喘的。越胖越不愛動。走起路來像一堵墻，身體負擔很大。太胖了，同學們就會經(jīng)常笑話我。我想減肥，可是我很能吃的。我太胖想減肥應該怎么做呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，對于肥胖的朋友來說胃口比較好，特別能吃這種飲食習慣一定要有所改變，最好做一個長期的減肥計劃，在飲食方面盡量清淡飲食，并且每一頓飯前最好喝一大杯溫開水，這樣的話好增加自己胃部的飽和感，另外必須讓自己運動起來，千萬不要懶惰。
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韓軍鋒 醫(yī)師
天津療養(yǎng)院 二級丙等
首先減肥不要急于求成，在原有的飲食基礎上，慢慢一點點的減少，每次吃飯減少一點，如果減少太多的話，會很容易引起饑餓，反而吃的更多，這樣反反復復一頓多一頓少，會不利于胃的健康，所以要每次少吃一點，另外運動的話可以跳繩，跳舞，瑜伽，快步行走等可以交替進行，也可以單項進行，時間一般在40分鐘以上就可以。
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