吃那些東西可以減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，根據(jù)你的描述既不想控制飲食，在運(yùn)動(dòng)上又堅(jiān)持不下來，我還是勸你不要想著減肥了，因?yàn)槟愀揪蜏p不了肥的，減肥肯定是非常辛苦的，沒有經(jīng)過汗流浹背的體育鍛煉，艱難的控制飲食，肯定是沒有一個(gè)好的身材的。另外千萬不要幻想著吃任何減肥產(chǎn)品就可以將體重給減下來，他比較容易造成內(nèi)分泌紊亂，并且長期來吃的話身體會(huì)承受不了，一旦停止吃的話，體重會(huì)迅速反彈回來。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥，首先從兩個(gè)方面來進(jìn)行，第一在飲食方面，每一頓都不要吃得太飽，必須嚴(yán)格控制熱量的攝入，肉類食物能不吃盡量不要去吃，特別是零食，現(xiàn)在很多朋友比較喜歡吃零食，零食看起來不是太多，但是長時(shí)間去吃的話，熱量是非常難以控制住的，另外一點(diǎn)就是要加強(qiáng)體育鍛煉之，將體育鍛煉的強(qiáng)度給提高，對(duì)體內(nèi)脂肪的消耗還是比較快的。
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