我體重60公斤，怎么減肥？
病情描述：我媽媽和爸爸都是大胖子，因?yàn)檫z傳基因，我也是個(gè)大胖妞，今年我13歲，同學(xué)經(jīng)常取笑我很胖，給我取花名叫肥婆，所以我一定要瘦下來(lái)，現(xiàn)在我體重60公斤，怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
根據(jù)你所提供的情況，可能肥胖是有一定遺傳的因素，但是很大一程度與家庭的飲食習(xí)慣有關(guān)。建議首先要判斷一下家庭的飲食習(xí)慣是否健康，比如是否是喜食一些高油、高鹽、高糖的食物，是不是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。從這個(gè)方面入手，改掉一些不良的飲食習(xí)慣，然后再增加體育鍛煉，效果也是會(huì)不錯(cuò)的個(gè)人建議飲食方面參考中國(guó)居民膳食指南2016
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王國(guó)華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，體重60公斤，我們可以選擇在早晨進(jìn)行跑步來(lái)減肥，效果還是比較明顯的，建議最好還是多吃一些粗纖維的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃一些油膩煎炸燒烤類(lèi)的食物。減肥一定要堅(jiān)持，如果能堅(jiān)持的話，那么減肥的效果也是比較好的。
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