怎樣減肥安全有效??？
病情描述：我今年22歲了，身高一米六，體重115斤，感覺自己有點兒胖。平時穿黑色的衣服還可以，只要一穿淺顏色的就會顯得特別的胖。腿上的肉特別多，請問怎樣減肥安全有效？求支招。
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，安全有效的減肥方法就是多做運動，在飲食方面嚴格的控制熱量的攝入，保證身體最基本的熱量需求就可以了，千萬不要過多的去吃一些食物，特別是晚餐熱量控制在420卡路里比較好，另外晚餐半個小時之后一定要進行運動，只要運動強度夠飲食又不是太過超標，那么減肥肯定是能夠成功的。
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，身體上堆積的脂肪肯定需要通過劇烈的體育鍛煉給消耗掉的，如果你不想運動的話肯定是不行的，另外在飲食方面也一定要嚴格的控制熱量的攝入，但是也不能太過急專，盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要過多的吃肉類食物，長時間的堅持下去，才有可能減肥成功的。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號